건강에 좋은 음식 RSS Icon ATOM Icon 2011/11/08 07:21 흥흥흥

다시마효능 식이섬유와 칼슘이 많은 다시마먹는법




다시마효능



해산물인 다시마는 건강식품으로 널리 알려져 있는데요. 특히 식이섬유와 칼슘이 다량으로 함유되어 있기 때문에 변비 개선과 뼈 건강에 다시마효능이 탁월하다고 합니다. 또한 다시마는 다양한 조리방법으로 즐겨보실 수도 있다고 하는데요. 지금부터 영양만점인 다시마효능에 대해 알려드리겠습니다.




갑상선 질환 개선


갑상선 질환이 발병하는 까닭은 체내 요오드 수치에 문제가 생겼기 때문인데요. 따라서 요오드 수치를 통제할 수 있는 다시마효능을 참고하시어 가급적이면 자주 드시는 것이 좋습니다.



변비 완화


다시마효능은 변비 치료에도 좋습니다. 이는 다시마에 식이섬유량이 많아 섭취 시 장운동을 유연하게 도와주기 때문입니다. 다시마 효능을 통해 오랫동안 묵은 숙변이라도 금새 해결가능하다고 하니 다시마를 맛있게 즐겨보세요.



뼈건강


뼈가 약하신 분들께 추천해드리고 싶은 음식은 다시마인데요. 다시마에는 뼈건강에 좋은 마그네슘과 칼슘이 풍부하다고 합니다. 따라서 성장기의 아이들이나 나이 드신 분들이 다시마를 섭취하시면 뼈나 이가 강화되는 다시마효능을 확인하실 수 있습니다.



당뇨병 개선


다시마에 함유된 식이섬유는 변비에도 좋지만 당뇨병을 완화시키는데에도 도움이 된다고 합니다. 이는 다시마효능이 체내 당질이 포도당으로 변해 혈액이 스며드는현상을 막아주기 때문이라고 하는데요. 또한 다시마는 열량이 거의 없기 때문에 당뇨병을 앓고 계시는 분들은 안심하시고 다시마효능을 참고해보세요.



대장암 치료


다시마는 암 치료에도 도움이 되는데요. 특히 다시마효능은 대장암 치료 시 효과가 좋다고 합니다. 이는 대장암 세포의 성장을 막아주는 이르긴산 물질이 다시마에 함유되어 있어 암 치료 및 예방 시 도움이 됩니다.



건강 체질


본인의 몸이 허약체질이라면 식단을 다시마 위주로 짜시는 것이 좋습니다. 다시마에는 각종 미네랄이 다양하게 들어있기 때문에 몸이 산성화되어 가는 과정을 막아주어 알칼리화시켜준다고 합니다. 따라서 옳지 않은 식습관 등으로 몸이 상하신 분들이 다시마효능을 참고하시어 자주 드시면 체질 자체를 건강체질로 바꿀 수 있다고 하네요.



다시마 먹는법


다시마먹는법은 간편하게 삶아드셔도 좋지만 차나 물로 끓여드셔도 좋습니다. 물 300cc~500cc 정도에 다시마 30g이 하루 복용량으로 적정하며 경우에 따라서는 다시마를 알약으로 빚어 1회 5~10알 씩 섭취하셔도 다시마효능을 보실 수 있습니다.

2011/11/08 07:21 2011/11/08 07:21
받은 트랙백이 없고, 댓글이 없습니다.

댓글+트랙백 RSS :: http://ttodotto.net/rss/response/104

댓글+트랙백 ATOM :: http://ttodotto.net/atom/response/104

트랙백 주소 :: 이 글에는 트랙백을 보낼 수 없습니다

트랙백 RSS :: http://ttodotto.net/rss/trackback/104

트랙백 ATOM :: http://ttodotto.net/atom/trackback/104